تشير الدراسات والأبحاث أنه كلما طال عدد ساعات نوم الطفل، كان النمو أفضل، وأثبتت دراسة جديدة نشرت مؤخرًا فى مجلة طب الأطفال الأميركية، أن النوم قبل 8 مساءً خلال مرحلة ما قبل المدرسة يقلل مخاطر الإصابة بالسمنة.

- بعض النصائح التي تساعد الأم في تهيئة الجو المناسب لنوم الأطفال، منها:

1- إعطاء الطفل حمام دافئ قبل ميعاد نومه.

2- تهدئة الطفل وسرد حكاية وهو على سرير نومه.

3-  تهيئة الجو المحيط للنوم، والابتعاد عن الصوت العالي والأضواء القوية.

4-  الالتزام بجدول زمني ثابت للنوم وعدم تغيير أوقاته.

5- بعض الأطعمة تساعد على نوم هادئ مثل الموز والأناناس والمكسرات.